경제IT

40대 다이어트 방법: 건강하게 체중 감량하는 실질적인 전략및 꿀팁소개!!

안녕하세요!!많은분들이 다이어트에 관심이 많은데요!이번에는 40대 다이어트 방법에대해 알려드릴게요!! 40대 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 호르몬 변화, 기초대사량 감소, 근육량 유지 등을 고려해야 합니다. 이 글에서는 40대 남성과 여성을 위한 효과적이고 지속 가능한 다이어트 방법을 소개합니다.1. 기초대사량 저하에 맞춘 식단 관리40대에 들어서면 **기초대사량(BMR)**이 자연스럽게 감소합니다. 예전보다 적게 먹어도 살이 찌는 이유입니다.고단백, 저탄수화물 식단을 유지하세요.정제된 탄수화물(흰쌀, 설탕, 밀가루) 대신 통곡물, 채소, 과일을 섭취하세요.하루 3끼를 규칙적으로, 야식과 과식은 피하기.✅ 추천 키워드: 40대 식단, 중년 다이어트 식단, 대사량 낮은 다이어트2. 근육 유지와 지방..

이천 물류 창고서 큰 불…소방 대응 2단계 발령속보!

13일 오전 경기도 이천시 부발읍 수정리 소재 물류센터에서 화재가 발생했다. 화재로 인한 인명 피해는 현재까지 없는 것으로 파악됐다. 소방당국은 대응 2단계를 발령해 진화 중이다.소방청에 따르면 이날 오전 10시29분 “물류센터 3층의 적재물품이 타고 있다”는 신고가 접수됐다.소방당국은 오전 10시36분 현장에 도착해 대응1단계를 발령하고 진화작업을 벌였다. 이후 오전 10시44분 대응 2단계로 상향했다. 대응 2단계는 8∼14개 소방서에서 51∼80대의 장비를 동원하는 경보령이다.화재 당시 건물에 있던 26명은 자력으로 대피했다. 불이 난 물류센터는 프리캐스트 콘크리트(PC)로 된 지상 3층~지하 1층의 연면적 8만여㎡ 규모의 건물이다소방당국은 지휘차 등 장비 55대와 소방관 등 인력 160명을 투입해..

이사준비/짐싸는요령/이삿짐센터선택/이사후해야할일 총정리!!

안녕하세요많은분들이 4-5월에 이사를 많이 가는데요!그래서 이번에 이사준비부터 이사후 해야할일 까지 총 정리를 해드릴게요!! 이사 준비 체크리스트 ✅ 이사 2~4주 전이삿날 정하기 및 이삿짐센터 예약→ 원하는 날짜에 예약이 어려울 수 있으니 미리 예약하는 것이 좋습니다.새 집 계약 및 현재 집 계약 해지→ 전세, 월세 계약 종료일과 새 집 입주일을 잘 조율하세요.전입/전출 계획 세우기→ 전입신고, 학교 전학 등 필요한 행정 절차 미리 파악하기.버릴 짐 정리 및 중고 판매→ 안 쓰는 가전이나 가구는 미리 정리해 공간과 비용을 줄이세요.✅ 이사 1~2주 전포장용품 준비→ 박스, 테이프, 에어캡, 마커펜, 라벨지 등을 준비하세요.짐 분류 및 포장 시작→ 사용 빈도에 따라 짐을 나눠 순차적으로 포장합니다.주소 ..

제 78회칸영화제 개막! 주요일정및 시청방법소개!

안녕하세요매년 5월열리는 제 78회칸영화제가개막을 했어요!주요일정및 시청방법에대해 소개해드릴게요!제78회 칸 영화제는 2025년 5월 13일부터 24일까지 프랑스 남부의 칸(Cannes)에서 개최됩니다. 올해 영화제는 세계 영화 산업의 중심지로서의 위상을 다시 한 번 확인시키며, 다양한 국가의 영화와 인물이 참여하는 국제적인 행사로 진행됩니다. ---🎬 주요 일정 및 개막작기간: 2025년 5월 13일(화)부터 5월 24일(토)까지개막작: 아멜리 보냉(Amélie Bonnin) 감독의 프랑스 코미디 영화 Leave One Day로 영화제가 시작됩니다. ---🏆 주요 인물 및 수상명예 황금종려상(Honorary Palme d'Or): 미국의 전설적인 배우 로버트 드 니로(Robert De Niro)..