안녕하세요오늘 비가 주륵주륵 내리고있지만비가 안오는 날은 생각보다 많이 덥더라구요!그래서 이제 다가올 여름을 위해 다이어트를 하시는분들을 위해식단짜는걸 조금이나마 도움이되길 바라는마음으로 포스팅을 해요! ✅ 건강한 다이어트 식단 구성법 – 체중 감량의 핵심 전략📌 다이어트 식단이란?\다이어트 식단이란 체중 감량을 목표로 식사량과 영양소를 조절한 식사 계획을 말합니다. 단순한 칼로리 제한이 아니라, 단백질·지방·탄수화물의 균형, 비타민과 미네랄 섭취까지 고려해야 효과적입니다.🥗 1. 다이어트 식단의 핵심 구성 요소영양소역할예시 식품단백질근육 유지, 포만감 ↑닭가슴살, 두부, 계란, 그릭요거트복합 탄수화물에너지 공급, 혈당 안정귀리, 고구마, 현미, 통곡물빵건강한 지방호르몬 조절, 포만감 유지아보카도, ..
