아침 운동장점: 아침에 운동하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있고, 신진대사를 촉진해 에너지 소모가 하루 종일 높아질 수 있어요. 또한, 일과 중 바빠서 운동을 놓칠 가능성을 줄여줍니다.단점: 몸이 아직 덜 풀린 상태라 부상 위험이 있을 수 있고, 아침 시간이 촉박한 사람에겐 부담스러울 수 있어요.추천하는 사람: 아침형 인간, 다이어트나 체중 조절이 목표인 사람.점심 운동장점: 오전 업무로 쌓인 스트레스를 풀고, 오후를 더 집중력 있게 보낼 수 있어요. 아침보다 몸이 깨어난 상태라 운동 효율이 좋을 가능성도 있습니다.단점: 점심시간이 짧거나 식사 후 바로 운동하면 소화에 부담이 갈 수 있어요.추천하는 사람: 낮 시간에 여유가 있는 직장인, 오후 활력을 얻고 싶은 사람.저녁 운동장점: 하루의 스트레스를 해소..
