안녕하세요많은여성분들이 생리기간을 굉장히 힘들어하는데요!그래서 이번에는생리기간중 도움이될만한음식을 소개해드리도록할게요생리 중에 도움이 되는 음식들은 통증 완화, 기분 안정, 에너지 보충에 효과가 있습니다. 아래에 추천할 만한 음식들을 소개할게요:1. 철분과 마그네슘이 풍부한 음식시금치, 케일: 철분 보충에 좋아요.견과류(아몬드, 호두): 마그네슘이 풍부해 근육 이완과 기분 안정에 도움.콩류(렌틸콩, 검은콩 등): 단백질과 철분을 함께 보충할 수 있어요.2. 따뜻한 음식미역국, 들깨탕, 북엇국: 속을 따뜻하게 해주고 영양도 풍부해요.생강차, 대추차: 혈액순환을 도와주고 복통 완화에 좋아요.3. 오메가-3 지방산연어, 고등어, 참치: 염증을 줄이고 생리통을 완화하는 데 도움이 돼요.아마씨, 치아씨드: 식물성..
